YOGA FÜR DAS NERVENSYSTEM

Yoga für das Nervensystem ist eine Mischung aus:

• sanftem, langsamem, dynamischem HATHA Yoga
• Atemübungen
• Meditation
• Entspannung
• Bodyscan und/oder Progressive Muskelentspannung

Alle Elemente sind abgestimmt auf den Vagusnerv! Der Vagusnerv entspringt unserem ältesten Gehirnteil, dem Stammhirn. Er gehört zum autonomen Nervensystem und ist für unser Überleben wichtig.

Aufgrund von dauerhaftem Stress befinden wir uns auch dauerhaft im Flucht- und Kampfmodus („fight & flight“). Dadurch können psychische und physische Probleme und Funktionsstörungen entstehen und sich manifestieren. Aus kleinen, zunächst unbedeutenden Beschwerden können auf Dauer ernstzunehmende Krankheitssymptome entstehen.

Häufig beginnt die Problematik mit leichten Verspannungen, geht über Kopfschmerzen bis hin zu massiven gesundheitlichen Einschränkungen. Vielleicht kennst Du das und hast schon mit dem einen oder anderen Problem zu tun? Dann kannst Du Dir jetzt selber helfen!

Indem wir Übungen zur Beruhigung des Vagusnervs machen, bringen wir unseren Körper und Geist bewusst in den Ruhe- und Erholungsmodus („rest & digest, feed & breed“) und können damit diesen Stresskreislauf durchbrechen. Somit geben wir sowohl unserem Körper als auch unserem Geist die Möglichkeit, sich zu erholen und zu regenerieren. Unter anderem können wir unser Immunsystem und unsere Zellen stärken!